Hinxelaar 1C: mindfulness

Mediteren

Even de pauzeknop indrukken tijdens de drukke dag. We deden de kikkeroefening.

We maakten kennis met Kikker, het vriendje van Zoem. Hij stelde zichzelf voor en vertelde dat hij ongelooflijk stil kan zitten. Hij merkt op wat er rondom hem gebeurt, maar reageert daar niet meteen op. Hij ademt en zit stil. Zo wordt de kikker niet moe en laat hij zich niet meeslepen door wilde plannen die steeds in hem opkomen.

Stil als een kikker…

Wat de kikker kan, kunnen wij ook. Het enige wat je nodig hebt is aandacht. Aandacht voor de adem en rust. Zalig!